Спортивный танец на шесте: пластика, фитнес, здоровье

Автор admin, 09.02.2016

Сейчас разглядим с Вами тему реальных, искренних и интригующих танцев — танцев на пилоне либо Pole dance, которые позволяют приобрести как способности женственности и сексапильности, так и неплохой физической формы.

Что все-таки такое танцы на пилоне? Какая одежка нужна? Как завладеть техникой управления своим телом на проф уровне? Это и почти все другое мы разглядим дальше.

Спортивный танец на шесте: пластика, фитнес, здоровье

Содержание статьи:

  • Что такое танцы на пилоне?
  • Полезность танцев на шесте и противопоказания
  • Оборудование, одежка для танцев на пилоне
  • Видео уроки танца на пилоне

Что представляют собой спортивные танцы на пилоне?

Танец на пилоне — это вид спорта, сочетающий внутри себя элементы хореографии и шестовой акробатики. Пилоном именуется шест либо снаряд, на котором работает танцор.

Верхний уровень пилона употребляется для акробатических трюков, средний — для вращений и нижний — для пластики и связок.

Видео: Танец на шесте

Сам танец состоит из набора трюковых частей с плавным переходом из 1-го в другой, что просит высочайшей выносливости, гибкости и пластики.

Артистичность также является огромным плюсом. Потому что танец происходит под музыку, приветствуется «общение» со зрителем, что увеличивает уровень оценки на соревнованиях. Как в любом спорте, в танцах на пилоне принципиально уметь тянуть носки и выпрямлять колени.

Полезность танцев на шесте и противопоказания для спортивных танцев на пилоне

Отменная растяжка, подтянутость мускул животика и спины являются значимым преимуществом при выборе данного танца. Развитие танцевальных способностей, способностей управления своим телом — это больше завлекает женщин в студию для занятий танцами на шесте.

Противопоказаниями для занятий танцами на шесте являются:

  • трудности с вестибулярным аппаратом и давлением. Огромное количество скруток может вызвать тошноту и головокружение;
  • ожирение 1й степени и выше. Перевороты вниз головой могут нанести ущерб организму;
  • заболевания сердца, позвоночника и суставов из-за неравномерности нагрузок;
  • травмы голеностопов либо коленей.

Организация занятий спортивных танцев у шеста – оборудование, одежка для танцев на пилоне

Во что одеться? Это один из принципиальных вопросов, который Вы должны пристально изучить до занятий спортивными танцами у шеста.

Одежка для танцев на пилоне должна быть, сначала, комфортабельной и комфортной, не сковывать движений.

Для занятий Для вас пригодятся:

  • Топ либо Майка (руки, плечи и животик должны быть открыты).
  • Недлинные шорты (легинсы, бриджи и брюки скользят на пилоне, потому не подходят).
  • Обувь.

Можно заниматься:

  • с босыми ногами — в данном случае будет видно недотянутые носы;
  • в танцевальных мягеньких балетках — в их отлично тянется носок, стопа, подъем. Почти всегда их не придется снимать. Прослужат длительно, можно стирать в машинке;
  • в гимнастических получешках — смотрятся очень эстетично, легкие;
  • в джазовках и особых кроссовках для танцев — они комфортны в использовании, но утяжелят стопу;
  • в бальных туфлях — они легкие, комфортные, в их отлично тянется носок.
  • Что касается туфель на высочайшем каблуке либо платформе (стрипов) — они больше подходят приготовленным танцорам. При неосмотрительном движении на каблуках нередко бывают вывихи и растяжения, нога в один момент съезжает с платформы на бок и подворачивается.
  • Использовать обыденные носки новеньким также не рекомендуется, потому что у начинающих танцоров ноги — это тоже опора. Носки же будут соскальзывать, и вся нагрузка перейдет на руки.
  • Рекомендуется использовать особые перчатки для занятий спортивным танцем на пилоне. Они защитят кожу рук от натирания и мозолей, будут препятствовать скольжению.

Видео уроки танца на пилоне

Предлагаем Для вас ознакомиться с видеоуроками танцев на пилоне для начинающих

Видео урок 1: Танец на пилоне — статика

Видео урок 2: Танец на шесте — базисные движения

Видео урок 3: Танец у шеста — простые движения

Можно прийти к выводу, что Pole dance, либо танец на пилоне, является, как активным спортивным видом танца, так и неплохим мотиватором иметь прекрасное и здоровое тело.

А возможность участвовать в разных соревнованиях по танцам на шесте и развиваться, как в нашей стране, так и на международном уровне, принуждает совершать все новые и новые спортивные подвиги.
Спортивного и прекрасного тела Для вас!