Посещение бассейна — плюсы, минусы, советы и отзывы

Автор admin, 09.02.2016

Посещение бассейна — плюсы, минусы, советы и отзывы

Зима в Рф, говоря образно, продолжается до 9 месяцев в году. Те, кто могут похвастать денежным размеренным достатком, предпочитают постоянные заплывы где-нибудь на тёплом море. Остальным остается только такая кандидатура, как бассейн. Оздоровительная и приятная процедура, которую может позволить для себя каждый – довольно только взять справку у доктора и приобрести купальник. Но так ли полезен бассейн, как нам кажется? Есть ли противопоказания для таких процедур?

Содержание статьи:

  • Плавание в бассейне. Плюсы
  • Посещение бассейна — минусы
  • Советы по посещению плавательного бассейна
  • Кому рекомендовано плавание в бассейне
  • При каких заболеваниях бассейн противопоказан
  • Отзывы дам о посещении бассейна

Плавание в бассейне. Плюсы

Посещение бассейна — плюсы, минусы, советы и отзывы

Организму не хватает тонуса? Желаете привести свое тело в форму к лету? Нужна дополнительная порция бодрости? Безупречный выход – бассейн. В чем его полезность, чему содействует плавание?

  • Исцеление сколиоза, остеохондроза.
  • Развитие всех групп мускул.
  • Укрепление суставов.
  • Формирование правильной осанки.
  • Избавление от излишних см на талии.
  • Закаливание организма.
  • Укрепление иммунитета.
  • Увеличение стойкости к простудным болезням.
  • Положительное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы.
  • Увеличение работоспособности.

Посещение бассейна — минусы

  • Хлорка, применяемая для обеззараживания воды в бассейне, может вызвать аллергические реакции кожи, раздражение глаз и дерматит.
  • При неизменном плавании в бассейне женская фигура становится мужеподобной из-за сильного развития плечевых мускул (при паре сеансов в неделю и заплывах менее чем на 500 метров фигура, естественно, не пострадает).
  • Цвет купальника тускнеет от хлорированной воды (не стоит брать в бассейн дорогой купальник).

Советы по посещению плавательного бассейна

Посещение бассейна — плюсы, минусы, советы и отзывы

  • До и после посещения принимайте в бассейне душ с средствами гигиены.
  • Не плавайте на большой глубине, если ваши возможности пловца оставляют вожделеть наилучшего. Во избежание судорог.
  • На дорожке держитесь правой стороны (как на шоссе). Обгоняя плывущего впереди вас, удостоверьтесь в отсутствии «помехи на встречке».
  • Посещение бассейна — плюсы, минусы, советы и отзывы

    Плавательные очки посодействуют избежать раздражения глаз и лучше сориентироваться под водой.

  • Во избежание падений, будьте осторожнее на скользких полах душевой, бассейна и раздевалки. Желательно передвигаться в резиновых шлепанцах. Это защитит вас также и от грибка, который часто подхватывают в публичных банях и бассейнах.
  • Прыгайте в воду исключительно в разрешенных местах. И заблаговременно убедившись, что вы не спрыгнете кому-нибудь на голову.
  • Плавая на спине, проверьте, чтоб впереди вас никого не было, во избежание столкновения.
  • Посещение бассейна — плюсы, минусы, советы и отзывы

    Посещайте бассейн только, спустя минимум час (а лучше два) после пищи. Лучше подкрепиться после процедуры, дополнив меню травяным чаем.

  • Не рекомендуется посещать бассейны, в каких не требуются справки от докторов. Таковой разовый заплыв может обернуться подцепленной заболеванием.
  • Выбирайте бассейн, в каком употребляется чистка воды озоном или комбинированное очищение воды (озоном и хлором).
  • После бассейна кропотливо сушите волосы во избежание мигреней, невритов и менингитов. В особенности, в зимний период.
  • Надевайте шапочку при купании, чтоб не попортить хлоркой волосы.
  • Посещение бассейна — плюсы, минусы, советы и отзывы

    Пользуйтесь кремами для кожи после душа, если вода в бассейне дезинфицируется хлорированием.

  • Не посещайте бассейн, если вы чем-либо больны. Даже легкой формой простуды. Также не стоит посещать бассейн в деньки менструации (даже тампоны не посодействуют уберечься от инфекции в таковой период).
  • Пытайтесь приходить в бассейн в такое время, когда людей в нем очень не много. К примеру, рано днем.

Соблюдайте эти обыкновенные правила, и бассейн станет вам источником только радости, здоровья и самых положительных чувств.

Кому рекомендовано плавание в бассейне

В качестве физической нагрузки бассейн показан всем людям, независимо от возраста. Также тем, для кого исключены другие виды спорта. Кому будет более полезно плавание?

  • Тем, кто вожделеет скинуть вес.
  • Тем, кто озабочен укреплением собственных суставов и тренировкой мускул.
  • Тем, кому показана профилактика сердечно-сосудистых болезней.
  • Взрослым мужикам в качестве профилактики простатита.
  • Тем, для кого стрессы – нередкое явление.
  • Будущим мамам.

Также показан бассейн при таких заболеваниях, как:

Посещение бассейна — плюсы, минусы, советы и отзывы

  • Остеохондроз.
  • Невроз.
  • Разные нарушения в работе ЖКТ (к примеру, метеоризм либо запоры).
  • Вегетососудистая дистония.
  • Варикозное расширение вен.
  • Предлежание плаценты (у беременных).

При каких заболеваниях бассейн противопоказан

  • Приобретенные заболевания в стадии обострения.
  • Заболевания заразного нрава.
  • Онкология.
  • Стенокардия, ревматические поражения сердца.
  • Кожные заболевания.
  • Заболевания глаз.
  • Туберкулез открытой формы.
  • Наличие открытых ран.
  • Патологии мочевыводящей системы (цистит и пр.).
  • Угроза выкидыша либо ранних родов.

Посещение бассейна — плюсы, минусы, советы и отзывы

Кроме учета противопоказаний, спецы советуют также очень кропотливо подходить к выбору бассейна. Самый страшный для здоровья бассейн – тот, в который пускают без справки от доктора. Обычно, конкретно там больше всего рисков зацепить грибковую заразу, лишай, чесотку либо папилломовирус человека.

Отзывы дам о посещении бассейна

— Прогуливалась в бассейн дважды в неделю в течение 5 лет. Плюсов – огромное количество. Мускулы укрепляются, животик подтягивается, организм закаляется. Спина болеть совершенно не стала. А еще я закончила страшиться воды вообщем. И даже под водой сейчас плаваю с наслаждением. Хлорка – да. Это, пожалуй, самый жирный минус. Но единственный.))

— Бассейн – наилучшее средство, чтоб избавиться от стресса. Даже вялость снимает. Хожу после работы в бассейн, и только позже домой. Прихожу к домочадцам освеженная, веселая и воздушная. Всем отлично (мать в настроении), и мне отлично (я в форме). Минусом считаю сухость кожи после бассейна. Приходится воспользоваться кремами, которые я вытерпеть не могу.

— Бассейн – это всегда здорово. Грибков я никогда в их не ловила, аллергий и раздражений – тоже.)) Только положительные эмоции, упругие ягодицы и знакомства с очень даже увлекательными людьми.))

— Самое огромное преимущество бассейна – это возможность держать себя в форме. Мне лично удалось скинуть вес и подтянуть живот после родов. На данный момент я практически, как до родов. Всего год бассейна. Минус – хлорка. Это страшно. Длительно позже смываюсь под душем с мочалкой.

— При выборе бассейна, два раза попадала на такие, где возможно обойтись без справок. Позже, вроде, отыскала обычный. Справку взяла, купила абонемент. Хожу. Хожу и думаю: а смысл какой в этой справке, если ее на год выдают? А может кто-то, месяц спустя после доктора, захворает кое-чем. И понесет это что-то прямо в публичный бассейн. Надежды на хлорку как-то маловато…

— В какой бы бассейн вы не прогуливались, одевайте шапочки и шлепки. И шлепки не снимайте вообщем! Плавать в их, естественно, не нужно)), но снимайте их у бортика. И в душе – исключительно в шлепках. Тогда никакого грибка не будет. И на лавочках нагой попкой не сидите. А сами вещи лучше стирать после хлорки – купальник, полотенце, и шапочку вымыть с мылом.

— Бассейн обожаю! Минусов никаких нет. Хлорка меня не тревожит вообщем, никаких аллергий. Грибков тоже никаких. Только позитив один. Я к тому же в сауну хожу сразу (чередую – бассейн, сауна), очень крепит организм. А что касается зараз всяких – так в реках наших их кратно больше. И ничего, все живы.))