Бодифлекс либо оксисайз – что эффективнее для похудения, как избрать?

Автор admin, 09.02.2016

Системы дыхательных упражнений сейчас становятся все более пользующимися популярностью. Из самых нужных можно выделить оксисайз и бодифлекс – две техники, предполагающие возможность действенной корректировки фигуры при помощи правильного дыхания.

Читайте также: Действенная дыхательная гимнастика Цзяньфэй — всего три упражнения для похудения!

Чем эти две системы отличаются, и какая лучше?

Бодифлекс либо оксисайз – что эффективнее для похудения, как избрать?

Содержание статьи:

  • Бодифлекс и оксисайз – главные отличия
  • Оксисайз либо бодифлекс – мировоззрение докторов
  • Для похудения – оксисайз либо бодифлекс?

Бодифлекс и оксисайз – главные отличия: чем отличается бодифлекс от оксисайз?

Только ленивый не гласил о полезности правильного дыхания. Хоть какой вид спорта учитывает данный момент, не исключение и йога с пилатесом. Сущность – в обогащении организма кислородом и получении нужной энергии. Каковы особенности бодифлекса и оксизайза?

Читайте также: Бодифлекс для начинающих — уроки, видео, советы.

Бодифлекс либо оксисайз – что эффективнее для похудения, как избрать?

Бодифлекс – особенности

  • Упражнения сделаны на базе 5-этапного диафрагмального дыхания, занимают пятнадцать минут в День.
  • Программка рассчитана на тренировку мускул торса, также на подтяжку всех проблемных участков.
  • Занятия проводятся на голодный желудок.
  • Занятия никчемны при приеме антидепрессантов и противозачаточных.
  • Главное условие для эффективности упражнений – минимум принимаемых фармацевтических препаратов и здоровая печень.
  • Бодифлекс эфективен для борьбы с излишними сантиметрами и бесполезен для трансформации неплохой фигуры в безупречную.

Оксисайз – особенности

  • Система 4-этапного дыхания. Смешивается с упражнениями, к которым перебегают после освоения дыхательной техники (статические упражнения, растяжки).
  • В процессе занятий жир является источником энергии, большей частью задействуются мускулы.
  • Прием антидепрессантов и противозачаточных значения не имеет и воздействия на итог похудения не оказывает.
  • Оксисайз помогает в случаях, когда неэффективен бодифлекс. Подходит для приготовленных на физическом уровне людей.
  • Программка оксисайз не подразумевает необходимости издавать определенные звуки – упражнения происходят тихо (спящий рядом кроха от звуков не проснется).
  • Занятия проходят через два часа после пищи.
  • Ограничения в еде не неотклонимы. Но в купе с диетой техника будет более действенной.
  • В сопоставлении с бодифлексом: дыхание – проще, без задержек, стресс для организма – малый.

Сложность бодифлекса заключается в противопоказаниях и задержке дыхания, сущность – в обретении эластичности мускул и в сжигании жира. Оксисайз – дыхательная универсальная гимнастика без ограничений для гармонии тела и души.

Читайте также: Подходит ли Для вас дыхательная гимнастика Оксисайз — проверьте прямо на данный момент!

Главное правило обеих программ – стабильность занятий.

Бодифлекс либо оксисайз – что эффективнее для похудения, как избрать?

Оксисайз либо бодифлекс – что лучше по воззрению докторов?

Что молвят спецы о программках оксиайз и бодифлекс?

Факты и представления докторов о данных техниках:

  • Система оксисайз не проходила клинических испытаний, и в нашей стране не представлена официально. Единственное исследование (воздействие кислорода на сжигание жира и упражнения) показало, что при глубочайшем дыхании эффективность занятий растет на 100 40 процентов. Другими словами, если дышать верно, то любые упражнения посодействуют со сжиганием калорий.
  • Оксисайз дает наилучший итог утром, насыщая организм кислородом, ускоряя движение крови и метаболизм, восстанавливая мускулы.
  • Плюсы обеих техник с учетом глубочайшего дыхания: улучшение работы ЖКТ, поддержание синтеза Рн, избавление от токсинов, выработка положительных гормонов, сжигание жира.
  • Для спортсменов и фанатов танца оксисайз и бодифлекс — не ассистенты. Неизменная физическая нагрузка ведет к формированию особенного обмена веществ, вследствие чего излишние килограммы избавляет только диета.
  • Обе техники не подразумевают результата «супер-модель». Они ориентированы на достижение обычного состояния, без излишка жира. Потому девицам, ставящим цель «нереальная худоба», лучше выискать другие способности. Но стоит напомнить, что излишняя худоба – далековато не признак здоровья, и уже издавна не признак модельной наружности.
  • Ни одна из техник не поможет убрать излишек жира, если причина ожирения – нехорошая работа щитовидки.
  • Оксизайз подходит девицам, имеющим задачи с талией, с мускулами животика, с жиром на животике. Бодифлекс ориентирован на борьбу с жиром на бедрах.
  • Бодифлекс категорически противопоказан, если у вас задачи с сердечком, имеется гипертония либо отслоение сетчатки, если вы беременны, если вы – юная мать. Оксисайз (при условии отказа от перенапряжений и задержек дыхания) полезен даже при данных диагнозах, беременности и после кесарева сечения.
  • Техника бодифлекс подразумевает задержку дыхания и выполнение упражнений конкретно «на вдохе». Оксисайз, напротив, просит поначалу выполнения упражнения, а потом правильного дыхания.

Точного представления – что лучше – у докторов нет. Обе техники имеют достоинства, обе эффективны, и ту и другую можно использовать дома. Главное – держать в голове о противопоказаниях к бодифлексу и о подготовленности для оксисайза.

Бодифлекс либо оксисайз – что эффективнее для похудения, как избрать?

Что эффективнее для похудения – оксисайз либо бодифлекс?

Впечатляющие результаты занятий по обеим программкам, судя по отзывам, официальным веб-сайтам и форумам – это установленный факт. Благодаря оксисайзу и бодифлексу, девицы худеют на четыре размера и дальше.

Что, в реальности, эффективнее и удобнее?

  • Оксисайз позволяет резвее достигнуть фуррора.
  • Эффективность обеих методик находится в зависимости от состояния здоровья, регулярности занятий и поставленных целей.
  • Оксисайз – техника, предполагающая поступление в организм огромного объема кислорода. Она бесшумная и не просит задержки дыхания. Бодифлекс – это гулкий/резкий вдох и выдох, занятия на задержке дыхания, наибольшее напряжение мускул.
  • Оксисайз эффективен за счет совмещения дыхательных упражнений с физическими. Хотя тут и требуется незначительно практики.
  • Оксисайзом можно заниматься без ограничений (но лучше без фанатизма), предел времени на бодифлекс – 20 5 минут максимум.
  • На упражнение в бодифлексе уходит 4-10 секунд, для оксисайза этот просвет – 30-35 секунд.

Выбирайте технику, которая совершенно для вас подходит, и худейте с наслаждением!

Бодифлекс либо оксисайз – что эффективнее для похудения, как избрать?

Если Для вас приглянулась наша статья и у Вас появились мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень принципиально знать Ваше мировоззрение!