Лепестковая диета: безупречный метод похудеть котпуску!

Автор admin, 09.02.2016

Лепестковая диета: идеальный способ похудеть котпуску!

Шведский диетолог Анна Юханссон (Anna Johansson) изобрела диету, которая дозволит для тебя скинуть вес всего за неделю! Мотивировать тебя будет цветик-семицветик, в конце каждого денька ты будешь отрывать очередной лепесток, пока не остается последний с надписью Я это сделала!

Сперва сделай собственный семицветик. Кто-то отрисовывают его на специальной доске, кто-то вырезает лепестки из бумаги, главное, считает создатель методики, непременно созидать этот цветок, так как морально он будет мотивировать тебя, если вдруг захочется сорваться .

Каждый лепесток подписываем: рыбный , овощной , куриный , злаковый , творожный , фруктовый и Я СДЕЛАЛА ЭТО! .

Принцип диеты для тебя, естественно, уже ясен. Ты права: это 6 маленьких, длительностью в один День, монодиет.

1. Рыбный День.

Лепестковая диета: идеальный способ похудеть котпуску!

Fotoimedia

Можно есть рыбу всех видов (даже жирную). При этом влюбом виде! Запекай, отваривай, туши, клади на гриль только не жарь в масле. Пользуйся приправами и специями, сочетай рыбу с зеленью, но не готовь гарниры. Голодной не останешься: рыба содержит жирные кислоты Омега-3, которые очень полезны для организма и не образуют подкожного жира.

2. Овощной День.

Лепестковая диета: идеальный способ похудеть котпуску!

Fotoimedia Диеты

5 диет, в которые мы поначалу втюрились, а позже прокляли

Для тебя необходимо съесть около килограмма всех овощей. Включая картошку! Хороший вариант винегрет, но ты можешь есть и салаты, и рататуй, и запечь их на гриле, и& В общем, хоть пюре из их делай, хоть сок выжимай. Смысл в том, что овощи содержат неспешные углеводы, которые требуют больше издержек энергии организма на переваривание, а поэтому содействуют похудению. В овощах также много клетчатки, что провоцирует работу кишечного тракта.

3. Куриный День.

Лепестковая диета: идеальный способ похудеть котпуску!

Fotoimedia

Нанаш взор самый непростой. Держись!!! На день у тебя всего 500 граммов куриной грудки без кожи& Но ты можешь есть зелень и пить куриный бульон. Отсутствие углеводов в меню этого денька принудит организм спаливать собственные жиры, и вес начнет уменьшаться резвее.

4. Злаковый День.

Лепестковая диета: идеальный способ похудеть котпуску!

Fotoimedia

Кашка-малашка, твой выход! Добавляй в всякую кашу отруби, семена, главное не клади масло и сахар. Так же, как и фрукты, злаки содержат неспешные углеводы, которые потребуют организм растрачивать еще больше энергии на их переработку, чем они приносят в калориях. Меж белковыми деньками очень принципиально поддержать неплохую работу кишечного тракта.

5. Творожный День.

Лепестковая диета: идеальный способ похудеть котпуску!

Fotoimedia

Неволнуйся, не нужно давиться обезжиренным творогом. Ешь обычный, но не жирнее 10%. Молоко тоже можно! Качественный белок просто усваивается и помогает твоим мускулам быть в форме. Супервариант подсолить творожок, мелко нарубить кинзу либо другую зелень, взбить в блендере и услаждаться!

6. Фруктовый День.

Лепестковая диета: идеальный способ похудеть котпуску!

Fotoimedia

Йес-с-с! Полтора килограмма всех фруктов на День! Сок, салат, пюре, смузи, дольками, полностью, соединяя либо по отдельности услаждайся!

7. День, когда тыпоймешь ТЫ СДЕЛАЛА ЭТО!

Лепестковая диета: идеальный способ похудеть котпуску!

Fotoimedia

Сейчас плавненько выходи к нормальному питанию. Не накидывайся на сладости и мучное, а устрой организму праздничек контраста: позавтракай кашей, перекуси творожком, пообедай куриной грудкой, на полдник съешь мало фруктов, а на ужин приготовь рыбку с овощами. Ты молодец!

Но мы были бы не мы, если бы не обратились за комментами к диетологам. Скинуть до 5 кг за неделю: а не будет ли месть жутка?

В общем и среднем мировоззрение докторов таково: эта диета очень эффективна, но неопасной она будет исключительно в том случае, если у тебя нет противопоказаний (ты не беременна и не кормишь малыша, у тебя здоровые почки и печень, ты никогда не мачалась гастритом и другими болезнями желудка, ты пьешь много воды, у тебя нет пищевой аллергии, ты не принимаешь никаких фармацевтических средств) и если ты пользуешься этой диетой не почаще, чем раз в год. Проще говоря к выпускному, свадьбе, праздничному вечеру, разово да. Как система питания либо схема поэтапного планового понижения веса нет.