Безупречная программка борьбы сцеллюлитом: все очень просто!

Автор admin, 09.02.2016

Идеальная программа борьбы сцеллюлитом: все просто!

Полный подход, включающий советы по питанию, домашнему уходу и фитнесу, дозволит для тебя избавиться от целлюлита на бедрах!

Ты наверное уже удостоверилась: ни диета, ни антицеллюлитный массаж не сотворят чудес с твоим телом. Атаку необходимо вести со всех сторон! Наш обычной и доступный антицеллюлитный комплекс сбережет для тебя время, средства и даст давно ожидаемый итог.

Питание

Конкретно то, что тыешь, во многом оказывает влияние на наличие целлюлита на бедрах. По последней мере на очевидность этого целлюлита для окружающих.

Соблюдай четыре обычных правила, и апельсинная корка станет неприметной!

  1. Не садись на диету. Утрата веса, непременно, скажется на объеме, но бугорки целлюлита от этого станут еще заметнее! Здоровое питание против целлюлита должно включать два овоща, два фрукта, порцию злаков и литр обычной питьевой воды в День. Проверь, может быть, для тебя чего-то не хватает? Неплохи в качестве бойцов с целлюлитом также мед, молоко, нежирный сыр, яблоки, грейпфруты, фенхель и шпинат.
  2. Забудь о бананах, шоколаде, сладостях, жирном мясе и алкоголе. Они 1-ые торопятся на помощь жировым бугоркам, увеличивая их в объеме.
  3. Не пей похудательные чаи и кофе. Их мочегонный эффект обезвоживает кожу, и целлюлит выступает, как донные камешки при отливе.
  4. Старайся курить меньше либо вообщем кинуть: никотин разрушает витамин С в твоем организме, а ведь конкретно он расщепляет целлюлитные образования.

Массаж и обертывания

Даже если твое питание эталон для подражания, а вредных привычек у тебя и совсем никогда не было, без дополнительного ухода за кожей для тебя не обойтись.

  1. Всякий раз, как ты принимаешь душ, интенсивно массируй ноги щеткой, мочалкой либо особыми роликами-насадками. Чем лучше кровообращение в проблемной зоне, тем меньше целлюлита.
  2. Делай медовый массаж. Никакой особенной техники не необходимо: просто нанеси на кожу мед и разминай, позже оставь мед чуток застынуть и смой массажными движениями. Более жесткий вариант: нанести мед ровненьким слоем, а потом прикладывать к нему ладонь, прижимать и резко отрывать.
  3. Обертывания вообщем хорошая вещь при антицеллюлитной борьбе. Ровненький слой меда под пищевую пленку и иди глядеть возлюбленный сериал!

Спорт

Занеси маленькие коррективы в свою фитнес-программу и не оставь целлюлиту ни одного шанса!

  1. Ходи пешком не наименее часа в День, при этом не 6 раз по 10 минут, а час попорядку.
  2. Прыгай! Ты не преставляешь для себя, какой эффект дают пятнадцать минут в День со скакалкой.
  3. Приседай. Поставь ноги на ширине плеч и старайся усесться на невидимый стул. Контролируй себя в зеркале: колени не должны выезжать за линию пальцев ног.
  4. Делай выпады. Широкий шаг ногой вспять, сгибание колена, чтобы оно задело пола, выпрямление ноги, шаг назад. По 10 раз с каждой ногой.