Как убрать целлюлит с бедер и ягодиц

Автор admin, 09.02.2016

Как убрать целлюлит на ногах при помощи диеты

Как убрать целлюлит с бедер и ягодицКак убрать целлюлит с бедер и ягодиц — вопрос, насущный для многих дам. В ближайшее время все почаще можно услышать о том, что целлюлит стал истинной заболеванием цивилизации. И в этом есть толика правды. Согласно статистике убрать целлюлит на ногах и других частях тела грезит большая половина дам. Ведь он не щадит ни юных, ни стройных, ни активных.

Целлюлит представляет собой неравномерное рассредотачивание жировой ткани. Обычно, «апельсиновая корка» появляется на ягодицах и бедрах, пореже — на руках, и смотрится как противные комочки, создающие эффект рыхловатой кожи. Спецы не перестают утверждать, что предпосылкой появления целлюлита является неверный стиль жизни, а поточнее — нехорошее питание, вредные привычки и малая физическая активность.

Чтоб побороть целлюлит, дамы готовы горстями глотать пилюли для похудения, проводить часы в тренажерном зале и посещать бассейн. Может быть, кому-то помогают особые кремы либо тренажеры. И все таки, самым действующим методом убрать целлюлит с бедер и ягодиц в домашних критериях остается диета, придерживаться которой полагается раз в год.

Непременно, верный стиль жизни предполагает неизменное соблюдение соответственного рациона, потому не стоит ворачиваться к прежним ошибкам, в множестве которых употребление жирной еды после диеты.

Спецы, в свое время разработавшие антицеллюлитную диету, замечают, что придерживаться такового питания следует более четыре месяцев, а то и все полгода. В базе диеты лежит пятиразовое питание, где более калорийным должен выступать обед.

Полезно потребление как можно большего количества фруктов и овощей, содержащих неограниченное количество микроэлементов. В приоритете: грейпфрут, способный спаливать жиры, и овощи зеленоватого цвета. А вот более калорийные продукты не должны быть томными, потому предпочтение следует отдавать творогу, вареной рыбе, рису и куриной грудке. Невзирая на то, что многие диеты выступают против потребления картофеля, антицеллюлитная с ними не солидарна. Картофель богат калием, который очень нужен организму во время отказа от многих дополнительных товаров, потребляемых человеком ранее. Отлично, если диета совпадет с летними месяцами, потому что в это время можно побаловать себя арбузом — красивым мочегонным средством, который, к тому же, отлично перебивает голод и содержит огромное количество пищевых волокон.

Неотклонимыми при диете числятся каши, в особенности гречневая и овсяная. Не считая того, красивыми бойцами с «апельсиновой коркой» являются жиры омега-3 и омега-6, которыми славится рыбий жир, орешки и смородина. Замечательно, если в меню будут находиться оливковое масло, авокадо и семечки тыквы.

Наверное, многие додумались, что единственный метод обработки еды при антицеллюлитной диете — паровой. Ни о каких жареных блюдах и речи быть не может! Вот почему, решив опробовать такую диету, следует напрочь запамятовать о картофеле фри, отбивных и салатах с майонезом. Придется отрешиться и от сладостной газированной воды, алкоголя и кофе. Хлеб (кроме ржаного), соль, сахар, шоколад, мед также находятся под строжайшим запретом!

Очень принципиально пить как можно больше воды. Разрешается баловать себя несладким зеленоватым чаем, свежевыжатыми соками, в особенности яблоковым и морковным, и минеральной водой без газа. От темного чая, к огорчению, придется отрешиться, как и от морсов.

Эффективность антицеллюлитной диеты издавна подтверждена. Но, чтоб быть уверенной в избавлении от задачи на все 100%, рекомендуется отрешиться от курения и начать заниматься физическими упражнениями. Это 1-ый шаг на пути к ускорению обмена веществ, с помощью которого происходит очищение организма от излишней воды и токсинов.

Можно длительно тужить по поводу собственного несовершенного тела. Но еще умнее вынудить себя встать на путь борьбы с «апельсиновой кожей», испытать убрать целлюлит на ягодицах доступными способами, и уже спустя время опять надеть короткую юбку и обтягивающие шорты!