Антицеллюлитный массаж

Автор admin, 09.02.2016

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж в домашних критериях

Овладев некими способностями воззвания с своей кожей, многие антицеллюлитные мероприятия можно проводить в домашних критериях. Одним из самых доступных и действующих способов является антицеллюлитный массаж. Правильное применение антицеллюлитного массажа дозволит достигнуть последующих результатов:

  • Существенно улучшится капиллярное кровообращение. Стимуляция микроциркуляции крови- одна из основных целей, которую преследует антицеллюлитный массаж кожи специальной щеткой.
  • Улучшится обмен веществ меж клеточкой и межклеточной жидкостью. Это значит, что процессы питания и обновления клеток существенно активируются.
  • Ускорится процесс удаления товаров обмена из межклеточного места. Это предупредит образование застойных явлений во внутренней среде организма.
  • Существенно улучшится циркуляция лимфы в организме. Если вы помните, лимфатическая жидкость течет по сосудам медлительно и против силы тяжести. Мы в состоянии ускорить этот процесс доставки лимфы в лимфатические узлы. Так мы нанесем решающий удар в борьбе с холмами и ямочками в проблемных зонах тела.
  • Облегчится вывод лишней воды из тканей организма, пропадут отеки.
  • Ускорятся процессы заживления и восстановления клеток. Помните, что здоровье и внешний облик кожного покрова впрямую находится в зависимости от эффективности процессов обновления клеток.
  • Мыщцы расслабятся и освободятся от шлаков, а неплохой мышечный тонус всегда впрямую связан с состоянием мышечной ткани.
  • Соединительные ткани станут более гибкими и мягенькими.
  • Открытие пор кожного покрова сделает лучше дыхательную функцию. Это проявится в наилучшем функционировании внутренних органов.
  • Улучшается структура и качество кожного покрова в итоге стимулирования деятельности гормональных и сальных желез.
  • Улучшение функционирования лимфатической системы безизбежно скажется на повышении стойкости организма к различного рода болезням. Так как лимфатическая жидкость — неотъемлемая часть иммунной системы организма, то уровень иммунитета повысится. Закончат истязать мигрени, простуды и грипп.

Главные приемы антицеллюлитного массажа

Существует несколько главных правил, которых нужно придерживаться при антицеллюлитном массаже:

  • Антицеллюлитный массаж делается легкими и плавными движениями. Начинайте делать его медлительно и равномерно ускоряйте темп.
  • Приступайте к массажу, когда мускулы совсем расслаблены и довольно отлично нагреты. Руки не должны быть мокроватыми либо прохладными. Если вы не используете никакого специального средства для массажа, посыпьте руки тальком, чтоб они отлично скользили по коже.
  • Длительность антицеллюлитного массажа — полчаса — час, периодичность- более раза в неделю.
  • Массаж тела делается всегда снизу ввысь по направлению к сердечку.
  • Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка.
  • Массаж животика осуществляется деликатно, в особенности легкими движениями. Идеальнее всего, если его выполнит квалифицированный спец.
  • При наличии сердечных болезней, варикозного расширения вен и заболеваний кожи следует воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибегнуть к другим видам исцеления.

5 главных методов антицеллюлитного массажа

Поглаживание. Это легкое движение кончиками пальцев, которым начинается и завершается хоть какой вид массажа. Оно состоит в ординарном поглаживании пальцами той либо другой области тела. Данный прием улучшает кровообращение в капиллярах.

Растирание. Отличается от поглаживания тем, что при выполнении этого приема пальцы обширно расставлены и плотно прилегают к коже, которая сдвигается по направлению к нижележащим отделам. Растирание увеличивает тонус кожи, уменьшает толщину подкожного жирового слоя, также активизирует вывод воды. На ногах данный массажный прием производится всегда снизу ввысь, а на бедрах- радиальными движениями. Не рекомендуется при наличии огромного количества поверхостных вен, также при завышенной ломкости капилляров.

Другая разновидность растирания производится так: обхватите щиколотку обеими руками, соединив с одной стороны огромные пальцы, а с другой- мизинцы. Сейчас педнимайтесь к основанию ноги, плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Руки должны только скользить по коже. Таковой массаж применяется для лодыжек, голеней и колен.

Надавливание. Бывает поверхностным и глубочайшим. В первом случае ограничиваются тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения верхних покровов. При глубочайшем разминании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных слоев и разминают, как тесто (опасайтесь очень сильного давления). Равномерно руки сближаются. Этот прием содействует исчезновению зон целлюлита и возвращает тонус мускулам.

Похлопывание. Состоит из серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев либо просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.

Антицеллюлитные массажные захваты

Приемы в виде захватов действуют намного эффективнее, чем поверхностный антицеллюлитный массаж, вызывают больший прилив крови и тем активизируют деятельность сосудов и благотворно сказываются на соединительной ткани.

Довольно 10 минут каждодневных занятий, чтоб сделать лучше состояние кожи.

Хватательными движениями вы сможете массировать также предплечья, колени, животик. Это рекомендуется и после беременности.

После процедуры нанесите хоть какой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, потому что ваши руки будут скользить и вы не можете довольно очень захватывать участки тела).

Четыре приема антицеллюлитного массажа

  • 1. Для животика, бедер, ягодиц. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев очень проведите по коже в направлении сверху вниз, и назад, пока не возникнет прилив кожи и тело не начнет багроветь. (При наличии капиллярной сетки следует ограничиться массажем, описанном дальше в п.2- 4).
  • 2. Для коленей, бедер, ягодиц. Сложить пальцы вкупе и массировать кожу радиальными движениями, немного на нее нажимая. Радиальные движения делают как кончиками пальцев, так и большенными пальцами, руки при всем этом находят друг на друга.
  • 3. Для внутренней стороны рук и бедер. Прочно захватить кожу меж огромным и остальными пальцами и гладить в направлении снизу ввысь. При всем этом щипать следует не очень очень, чтоб не появились кровоподтеки.
  • 4. Для животика, ягодиц, бедер. Огромным и указательным пальцами рук образуйте треугольник и, очень надавливая, продвигайте их в верх в направлении огромных пальцев. Потом разглаживайте кожу, двигая большенными пальцами вниз.

Антицеллюлитный массаж при помощи массажеров

Для антицеллюлитного массажа при помощи массажеров нужна особая щетка из натуральной щетины с длинноватой комфортной ручкой.

Методические указания при выполнении антицеллюлитного массажа специальной щеткой:

  • Лучшее время для антицеллюлитного массажа — утро после подъема либо вечер, перед тем как лечь спать. Многие обожают после массажа принять душ либо ванну. Зависимо от чувствительности вашей кожи начинайте с мягенькой ( либо полумягкой ) щетки, а потом, когда кожа привыкнет, используйте более жесткую.
  • Не массируйте те учаcтки кожи, где имеется раздражение либо повреждение. Не массируйте влажную либо мокроватую кожу: вы сможете ее растянуть, что приведет к растяжению неких участков. Всегда подвергайте массажу сухую кожу сухой щеткой.
  • Массировать можно специальной щеткой либо руками. Есть также вибромассажеры. И некие из их очень хвалят: мол, они и комфортны, и эффективны.
  • Но есть одно малюсенькое но: вибромассажеры приводят к вибрации внутренних органов, что, в свою очередь, может спровоцировать непредсказуемые процессы в организме. К примеру, если использовать таковой массаж в районе животика, это полностью может вызвать опущение матки.

Так что лучше не лениться и даже в век технического прогресса держать в голове о чудодейственной силе человечьих рук.

Антицеллюлитный массаж с разными средствами

Очень эффективен антицеллюлитный массаж с применением морской соли и разными отшелушивающими субстанциями (к примеру, дробленными абрикосовыми косточками, крупномолотым кофе). Но таковой массаж нельзя делать почаще 1-го раза в неделю. Соль обладает сильным эффектом, удаляя лишнюю воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая кожу. Вы увидите и почувствуете улучшение сходу. При этом наилучшие скрабы — это конкретно соль и кофе.

В ближайшее время появились необыкновенные средства для антицеллюлитного массажа — термоактивные гели ( кремы ); они вызывают локальный прилив крови в зонах нанесения, что осуществляется благодаря расширению периферических поверхостных сосудов. Могут применяться и как самостоятельный антицеллюлитный крем (без следующего массажа).

Через пару минут после нанесения такового геля наблюдается сильный термический эффект и кожа багровеет ( краснота проходит через полчаса ). Кровообращение на таком участке усиливается, кожа готова практически поглотить все то полезное. что мы нанесем на нее в течении этих 30 минут. вот здесь и можно сделать грязевое либо водорослевое антицеллюлитное обертывание либо применить антицеллюлитный крем с экстрактами кофе.

Хоть какому уходу за целлюлитной зоной должно предшествовать удаление отмерших клеток — пилинг, который можно сделать различными методами ( создают его при принятии аква процедур либо перед душем; на сухую кожу ):

  • воспользуйтесь хоть каким кремом- скрабом для тела (но лучше, если в него входят морская соль, водные растения, кофе и т.п.);
  • либо щеткой средней жесткости с натуральной щетиной, варежкой из сизаля, конского волоса;
  • раз в неделю проведите более жесткий пилинг только морской солью (к примеру, морская соль и оливковое масло плюс несколько капель эфирного масла по выбору).

Сейчас кожа готова с благодарностью воспринять все те полезные составляющие, что вы нанесете.

Вотрите в проблемные зоны антицеллюлитный крем, сыворотку, гель с термоэффектом и т.п. и помассируйте ( пока крем не впитается, можно и чуток подольше, если это не вызывает раздражения; сбалансированный вариант — 5- 10 минут на каждую ногу ).

Антицеллюлитный массаж с применением эфирных масел

Это массаж с применением эфирных масел способных просачиваться через кожу конкретно к органам, нуждающимся в лечении. Уникальное свойство эфирных масел- способность гармонизировать, приводить к норме разные процессы в организме. К примеру, композиция масел миндаля, бергомота, перечной мяты, лаванды и мандарина дает приятное чувство, действует бодряще, снимает напряжение и приносит чувство тепла и защищенности.

Антицеллюлитный медовый массаж

Этот антицеллюлитный массаж делается с применением меда. Как никакой другой, увеличивает обмен веществ в коже и подкожно-жировой клетчатке, увеличивает лимфоотток, что содействует похуданию, уменьшению проявлений целлюлита. Мед, отдавая на биологическом уровне активные вещества, адсорбирует токсины и содействует резвому выведению их из организма. Резкое улучшение кровообращения в глубочайших слоях кожи и мышцах улучшает питание внутренних органов и тканей.

Антицелюлитные средства для массажа.